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李家超:练气功超25年,对养生非常有效,气功是怎么练的呢?
李家超是香港特别行政区的行政长官，在一次接受电视台采访中李家超表示自己在气功方面的修养练习已经超过了25年，这种效果显著的养生方法让他受益良多。
练气功能够使人心情平静，从而使大脑皮层细胞的活动没有那么频繁和兴奋，能够很好的维护大脑皮层的正常功能，特别是对于有一些基础疾病的人来讲，比如高血压患者或者神经衰弱患者，能够起到很好的缓解作用。
情绪对于人们来说，还是非常重要的，如果长期焦虑，悲观，紧张，就会引发多种疾病的出现，所以练气功，能够有效的调整自己。也会让自己的心态，变得更加平稳，对于一些不开心的小事情，也会慢慢的遗忘。
可以增强身体的肺部活力，提高身体抵抗力，提高身体免疫力，可以改善头晕的情况，可以改善失眠多梦的情况。
首先要注重动作姿势：姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。
气功修炼法
1、自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢养生气功网，切不可急于求成。
2、拍打修炼法。硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。
3、问题一养生气功网：怎么练气功养生气功网？ 气功的原理就是“积精累气”，真想练功要绝房事防走漏。 这是的“真气运行法”比较容易入门，练好了会强身健体，最后祝养生气功网你成功。
4、孙思邈提示修炼气功是“预防为主”、实内攘外的好办法。
5、气功入门 第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。
特发水肿养生气功\
1、特发性水肿大多为肾、肝问题引起的水肿，建议去学太极拳比较合适。
2、摘录：导引养生气功十二法口诀 0 预备起式 并步站立、双手合于关元 默念：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。
3、大家请看开始，(一)、高高举起落到右肩前；(二)、请注意 你看手指大体是膀胱经，掌心是胆经、掌根是胃经，向下摩运至外踝处，然后掸靴握拳，慢慢地起来，身体竖直，把拳握紧收于腰侧，身体转正。
4、练养生气功的好处 陶冶性情：气功是属于中国传统锻炼方法，主要是用来修身养性。
5、著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握以下要领。（1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。
中国最好的养生气功
1、太极拳小架子养生气功网，重养生养生气功网，调理身心，属于行气导引。除养生气功网了行气导引，还有存想，观想，服气辟谷，静坐内养等等，皆是修身养性，祛病延年养生气功网的功夫。想学养生，道家有部《遵生八笺》，是难得养生气功网的经典养生书籍，更可以深学一番。
2、南宗性命双修，大多是先修命功，也就是先在下丹田下功夫、贯通全身经络以达到延年益寿的目标。所以，养生气功最好选择南宗或主练下丹田的功法。
3、养生气功六字诀为嘘、呵、呼、咝、吹、嘻。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。
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