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本文目录一览：
- 1、维生素B有什么功效
- 2、怎样知道自己缺少了什么维生素?
- 3、维生素有哪几种?
维生素B有什么功效
帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量；制造血液所需的营养素；帮助肝脏解毒功能；缓解生活压力，令人精神充沛。消除疲劳、解酒，可以维护神经系统所需的营养素；帮助预防血管闭塞。
B族维生素的主要生理功能是作为辅酶，参与体内无所不在的生化反应。它对能量代谢、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统功能，促进细胞生长和分裂（促进红血球的产生、预防贫血）等有重要作用。
第三点，维生素b族有促进蛋白质代谢的功效，如果蛋白质代谢不正常的话，会出现视力模糊，眼角膜充血等，而维生素b族就能够避免身体出现这些症状。
第三条是具有预防偏头痛的功效，这是由于维生素能够维持大脑正常运转的功能，从而能够抑制大脑产生的疼痛感。以上就是关于维生素B族片吃了有什么好处。
维生素B的作用：帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。制造血液所需的营养素，帮助消化吸收的辅助。帮助肝脏解毒功能。缓解生活压力，令人精神充沛。消除疲劳、解酒。
怎样知道自己缺少了什么维生素?
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可以去医院做微量元素检查，如果嫌麻烦，吃复合维生素就好了，中国人比较容易缺维生素C和B，建议常备一些新黄河制药的维生素系列产品在家里或办公室里，经常吃一点。
通过身体表现的一些症状，比如腿脚容易抽筋，缺乏钙元素，手指甲盖出现白色块，缺乏锌元素等，最好的办法是到医院检查。
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 如何判断身体缺哪种维生素 口臭：缺维生素 B锌。 黑眼圈：缺维生素A、C、E。 唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。 眼干涩：缺维生素 A、胡萝卜素。 发育迟缓：缺维生素A、BB2。
维生素有哪几种?
1、维生素一共有13种，现在被承认为维生素的是：维生素A、维生素B维生素B维生素B维生素B维生素B1泛酸、叶酸、生物素、维生素C、维生素D、维生素E、维维生素A。
2、常见的有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。
3、维生素种类很多，化学结构差异极大。一般按其溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。(1)脂溶性维生素包括：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。
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